RELAXE NO JARDIM OU NA HORTA

Todos nós sonhamos com uma horta, onde possamos cultivar nossos próprios alimentos. Eles também são pontos famosos de relaxamento – é sabido que cuidar de plantas de tomate e berinjela pode nos ajudar a desestressar e relaxar. Mesmo que nosso jardim não seja maior do que uma ou duas plantadeiras, ainda podemos sentir os benefícios conscientes de passar alguns minutos ao ar livre com nossas mudas. Continue lendo para descobrir as três razões pelas quais encontramos liberação e realização na jardinagem.

DO ESCRITÓRIO PARA O EXTERIOR

Nossos estilos de vida modernos significam que todos nós passamos muito do nosso tempo dentro, trabalhando ou estudando. Ficar sentado por muito tempo não é saudável para nossas mentes, especialmente quando nossos cérebros estão fazendo horas extras. Prazos e listas de tarefas nos dão uma sensação de infinidade em nosso trabalho, então uma horta lhe dá a desculpa perfeita para fechar seu laptop, sair e começar a se movimentar. Sinta o ar fresco, ouça o canto dos pássaros e delicie-se com a brisa da primavera que limpa sua cabeça de ocupação.

SINTA A SUJEIRA SOB AS UNHAS

A natureza nos proporcionou um exercício de relaxamento profundamente restaurador que é deliciosamente gratuito para todos. Enraizar com as mãos na terra, realizar tarefas como preparar o solo, semear sementes e plantar, tudo nos ajuda a voltar ao contato com a natureza, respirar mais fácil e relaxar. Quando baixamos o celular e libertamos a mente das distrações, nos vemos aproveitando o momento presente, em um estado mental meditativo. Nossa frequência cardíaca diminui, nossos pensamentos se acalmam e brotos verdes começam a abrir caminho pela terra.

VOCÊ NÃO PRECISA ACERTAR UM ALVO

No jardim, você pode deixar para trás metas de trabalho, a busca pelo sucesso e a pressão por resultados. Aqui, nosso único objetivo é o prazer – e às vezes 28 abobrinhas maduras. Mas mesmo que nossas plantas não produzam uma colheita frutífera, não importa, porque estamos fora. A cada estação, aprendemos observando o que passou antes, fazendo melhorias quando necessário, mas principalmente permitindo que a natureza se cuide. Respire profundamente e divirta-se.